JAK 2

no nie wiem chłopaki ale jak dla mnie i znajomych lipa zjadłem 100 i nic, lekki przyrost siły ale to raczej przez wiekszą motywację na treningu. Jak już meta to naposim albo methandiex

bij 2 razy 500,choć jak dla mnie to dużo za grubo jak na ciebie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-06-11 07:40:50

1)Co do skuteczności Capoeira - nie wszystko w niej nadaje sie do walki 2)Nie widziałem ludzi ćwiczących inne sztuki walki żeby byli tak sprawni jak Capoeristas (i tu rzeczywiście można by porównać to ze sprawnością fizyczną brekowca, ale i również baletnicy czy cyrkowca także oszczędźmy sobie) 3)Zgadzam się z tym że Capoeira jest za***ista Arco

Jak nie chcesz się otłuścić to weź zestaw 2,4,3,1 w takiej kolejności ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

2 zestawik powiedz jeszcze jak jest z tą dietą ??? ale mozesz sie tez zastanowic czy najpierw nie zrzucic tłuszcz a dopiero potem pelną parą na mase pomysl na tym Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

chasland pisałem już w poprzednim Twoim poście , że lepiej byłoby gdybyś skupił się na rzeźbie...i w tym przypadku 2 pozycja jest jak najbardziej na miejscu

mis00 o jak dlugiej przerwie mowisz 2-3 miesiace??? <<<Champions are Made Not Born>>>

V1p3R: co to za farmazony z tymi low kickami opowiadasz. To jakby mowic, ze gosc co dobrze gra w Quake jest super zolnierzem. Przez niektorych w tym dziale przemawia kompletny brak doswiadczenia i znajomosci tematu. Jak mozna sie nauczyc wlaczyc nie walczac? Odpowiedzcie mi na pytania: 1. Ile razy w tyg. macie trening na sprzetach ? 2. Ile razy [...]

Ciezki temat ;] pozwole sobie go podciagnac, jako capoerista z ledwo bo ledwo ale 2 letnim stażem (moja szkoła w polsce działa oficjalnie od 2003 roku). Uważacie, że wykonanie kilkunastu kopnięć powiązanych z unikami, nie spuszczając oka z przeciwnika jest nieefektywne? Wobec tego ja zadaję pytanie jak takie karate, które przecież każdy nazwie SW [...]

jestem zdania ze HIIT to trening dla co najmniej srednio zaawansowanych. Jesli robisz sprint 10s i trucht 45 i 2 interwaly, to jest zbyt slabo na HIIT. Najpierw aeroby przez kilka tygodni, a potem mozesz sprobowac HIIT 1x w tygodniu, koniecznie z pulsometrem. Jak bedziesz robil okolo 4-5 interwalow typu 15s sprint/30s trucht to wtedy ma to jakis [...]

prawde mowiac jak to bedziesz stosowal to efekt bedzie zblizony, ale ... 1. kreatyna dzien bez treninigu: CP rano na czczo 10g mono 5g w porze treningu Dzien treningowy mono rano na czczo 5g CP przed treningiem 10g 2. HMB ogolnie wedlug mnie niepotrzebnie wydales kase, jednak jezeli juz to masz to 3g dziennie codziennie 3. SP80 uzupelniaj posilki [...]

wiecie sami jak do tego ciągnie po 1 cyklu za***iscie poszlo . Poslucham sie was i poczekam ze 2 latka

uważajcie z asparginem, jak masz potas w normie i go podniesiesz to może nie być dobre, lepiej najpierw wykonać badanie krwi, a co do drgania mięśni, kiedyś na drugi dzień po dość ostrym treningu nóg poszłam na fitness z ukierunkowaniem na nogi, to był błąd, przez 2 dni drżały mi mięśnie, a do tego nogi lekko spuchły, skóra była bardziej różowa, i [...]

Da się przedawkować aspargin. Dawno temu była dziwna moda - przynajmniej tam gdzie ćwiczyłem - żeby przed cyklem kreatynowym przywalić uderzeniową dawkę asparaginu przez 2-3 tygodnie. Normalna dzienna dawka x 5 o ile pamiętam. Sam byłem ofiarą tego głupiego pomysłu. Tak starzy wyjadacze na siłowni polecali}:-(, ale nie pamiętam czym to motywowali. [...]

A co do samej progresji, zaloz na sztandze tyle kg abys mogl spokojnie zrobic te 8-10 powtorzen i dodawaj do tego co trening/tydzien ( w zaleznosci od tego jak bedziesz dawal rade ) 1-2,5kg w mc i przysiadzie a do wl staraj sie chociaz o 1kg

1 Nie jestem w stanie wykonać poprawnie przysiadów. Lepiej robić półprzysiady z treningu na trening starając się zejść coraz niżej, czy zastąpić to ćwiczenie innym? Rób półprzysiady i pracuj nad poprawą techniki, wydłużaniem ruchu mobilnością. 2 Mam bardzo słabe stawy, dobrym pomysłem jest zamiast klasycznych 12-6powtórzeń trzymać się w granicach [...]

aha a 2 opkowania tego estru - 400kaps po 880mg by starczylo na cykl i dalo lepszy efekt od 500g mono? PS dieta jest i dodatki jak tauryna carbo i bialko tez

Zrób badania i zobaczymy. Pewnie część osób się tu ze mną nie zgodzi, nie mam też bardzo bogatego doświadczenia ale: Na 1 cyklu odblokowywałem się clom + nolva i było jak było, na kolejnych cyklach z tych środków brałem tylko Nolvadex, bez clomidu. Odblokowanie się udało na samej Nolvie (2 razy) teraz próbuję 3x sam nolvadex. I wygląda na to że [...]

Są różne szkoły, Ja osobiście wychodzę z założenia że lepiej przyyebac konkretnie 1-2 razy w roku niż męczyć jak to Tomek napisał 20 cykli z mietka Z resztą napisałem na początku, rozpisze mu dobry cykl a to czy go wykorzysta to jego sprawa, jeżeli go spjerdoli za przeproszeniem to może się czegoś nauczy.Proste

możesz przejść od ręki na redu t-3 najpierw badania panelu potem 25 mcg 3-5 dni potem kolejne kilka dni 50 mcg i 75 mcg powinno wystarczyc cykl na t-3 daj ok 8 tyg do 10 tyg potem odstawiasz od reki t3 po 2 dniach od odstawienia t3 daj ze 3 dni na wysokich węglach dieta to już ombinuj jak dobre t3 to metabolizm będzie rozpędzony